【原创】训练细节显端倪，恒大众将为何不惧魔鬼赛程？

训练细节显端倪，恒大众将为何不惧魔鬼赛程？

14天4场比赛，中间还包括一场至关重要的亚冠淘汰赛，广州恒大又一次要经受魔鬼赛程的考验。主场3球完胜阿尔滨算是给此番魔鬼赛程开了个好头，客场挑战长春绝非易事，除了有下周中的亚冠赛事彼此影响之外，毕竟恒大曾经就在这里留下过失败的纪录，本赛季至今仍未尝败绩的中超霸主，会否又一次在长春马失前蹄呢？里皮还是自信满满，坦言要拿下魔鬼赛程中所有的胜利！这里当然更多表现出银狐对球员的一种鼓励，但无论在任何场合问及恒大众将有关体能与魔鬼赛程的关系的问题时，球员们均是给出了“放心”、“没问题”之类的答案。难道这是队里统一口径的表达吗？完全没有必要！事实说明一切，在实战中，大家确实很难发现恒大球员出现抽筋等体能欠佳的现象，看来他们的自信一点儿也不盲目……

这些“自信”到底源于何方呢？功夫在平时的道理大家都懂，说到底自信的建立不是某个人喊一两句口号就达成的，靠的还是平日科学系统的训练，靠的是训练的积累所打下的坚实基础。笔者今年从3月开始每个月都会到里水基地观摩恒大训练，回想起来还是收获颇丰的。恒大目前作为中国的顶级球队，面临三线甚至四线作战，压力之大非同级球队可比。因为国足有近7、8成球员都来自恒大，按常理来说球员连续作战，身体会非常疲劳，当然这也是我们看惯了中国大部分球员的表现后，才有了这种担心。但实际上恒大却一次次用胜利击碎了所有人的担心，他们的成功显然不是偶然。

首先在中国，走训制的开创是个大基础！做过专业运动员的人都知道，中国绝大部分的运动队都是集体统一管理，这对于年轻队员利大于弊，可是对于恒大这样球星云集的球队很不现实。具体问题具体分析，名帅里皮敢于打破常规，走国际路线，这样球员有业余生活，真正把足球看成一份工作，没有脱离家庭以及社会情感的维系，对球员自身减压以及心态调节都有好处。

其次，热身有别于寻常，松紧结合的方式非常棒！具体而言，经过笔者的仔细观察，恒大的热身不像其他球队是单纯的跑圈，而是在跑动中加入拉伸、激活所有参与的肌肉，热身的强度逐步提升，再到游戏环节调动大家的情绪。在训练中分工非常明确，有负责热身的，拉伸的，所以里皮为什么全部带自己的团队是有道理的，常常一个眼神就ok了。高水平的运动队都会把热身环节做的非常充分，其实作为一支球队如何把球员捏合在一起很重要，防止队员不受伤更重要。

再之，训练中处处抓细节，合理分配强度，达到“训练即比赛”的效果。平时科学合理的训练就是最大的保障，热完身的训练也就不到四十分钟，但是强度非常得大。在小场分组对抗，跑动距离少了，但是更加强调了相互配合，注意力集中程度。其实在短距离作不定向的跑动体能消耗是非常大的，需要加速和减速的能力要非常得好。最后的拉伸环节也是非常的细，拉伸到每一块肌肉，而不象传统的训练，热身时间短，训练时间长，最后很短的拉伸。

综上所述，在很好的体制保驾护航下，恒大的训练，热身加上拉伸的时间和真正的训练时间差不多，其实最后的放松是为下次的训练做准备，因为高强度的训练后拉伸一旦不到位，排酸的效果就会打折。无论从专业性、科学性、合理性、系统性上都做到了高标准严要求的恒大，能不再实战中有所回报吗？

在之前的评论，笔者曾经分析过，恒大球员之所以难有体能之忧有三个原因，分别是里皮团队、强者心态以及控制球的战术踢法。其实现在看来这些都应该是表面原因。刨根问底，一切成就都源于平时的努力，细节决定成败，恒大众将正是在平日训练中得到了真实有效的提高以及逐步打下了体能、技战术等多方面的基础，最终才能通过实战发挥出来。相信这也是他们从来都不惧魔鬼赛程的真正原因，是他们强大自信心的来源所在。

还有一点困惑，笔者观察到有的恒大球员在训练中穿了一件黑色背心，这件衣服是否应该有记录训练心律、跑动距离的作用与功能呢？倘若真是如此，中超球队在职业化上的进步，显然又大大提升了一截啊。

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不缺少充足的食物营养补充和科学搭配，且有运动后迅速恢复体能的高效手段。

那种运动内衣应该系NIKE PRO 据说可以保护肌肉啊，防止热量流失啊，功能挺多的！

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上次 媒体公布的  伊布 就穿了一件这样类似的 “内衣”，好像是  用来  监督 球员的体能状况的，恒大，富力的 训练都有去看过，相比起来，恒大的更加紧凑，强度更大，攻防完全都是按照比赛的节奏，要求练的，对队员的无球跑动的要求更高，富力相比起来显得松散，要是 中国的球队都是恒大这样高水平的 训练强度，程度，比赛就好看，比赛就不会让球迷感觉 节奏慢，晕晕沉沉的。中国的 外教，外援 既然花了钱，就请些真正高水平的才行阿，象 里皮这样一个团队的引进，虽说 价格昂贵，但是值得阿，不知道哪一天中国国家队的 场上表现才能如同 广州队这样 表现 稳定，你总是会觉得 恒大会赢，哪怕是暂时的落后，大家依然相信能赢回来。。。只不过这些外教比较是 高新聘请过来的，他们总会有离开的那天，我现在应该想想，他们给我们留下些什么 宝贵的经验。不要花了大钱，潇洒了一场，又是 一个轮回。